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¿En Qué Consiste Mi Dieta?

Más que una dieta, se trata de una nueva manera de alimentarse, enmarcada en un nuevo estilo de vida sano.

Mi nueva dieta no se trata de algo que sigo por algunas semanas o algunos meses, sólo para rebajar y abandonarlo luego, sino de nuevos hábitos alimenticios que comencé a practicar cuando aprendí cuál es el efecto que tienen los alimentos que consumimos sobre nuestro metabolismo, nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra salud.

Todo esto puedo resumirlo en cinco puntos:
  1. Evitar los alimentos procesados. Consumir mayoritariamente alimentos de un solo ingrediente y de origen orgánico.
  2. No aguantar hambre. Comer aproximadamente cada 3 a 4 horas, para un total de 5 ó 6 comidas al día (tres comidas principales y dos meriendas).
  3. Comer balanceado. Incluir una fuente de proteína en cada comida, y garantizar un consumo adecuado de fibra y de grasas saludables.
  4. Mantenerse hidratado. Tomar alrededor de tres litros de agua durante el día, de preferencia fría.
  5. Moverse. Hacer ejercicio en casa, en los exteriores, o en un gimnasio, evitar el sedentarismo y privilegiar los ejercicios de fuerza e intensidad.

En Mi Nueva Dieta no hay alimentos prohibidos. Puedo comer lo que quiera cuando quiera.

Sin embargo, no quiero comer cualquier cosa, y ahí está el detalle. Ahora sólo quiero comer alimentos nutritivos y saludables, sabrosos de manera natural y llenos de beneficios. Esos son los alimentos que me provoca comer todo el tiempo, que me satisfacen durante todo el día y que mantienen mi cuerpo en modo quema grasa.

No como comidas que engordan, no porque estén "prohibidas", sino porque ahora sé el daño que me hacen y, simplemente, ya no saben tan rico como antes.

En el conocimiento está el poder


Y, en mi caso, en este conocimiento sobre las comidas encontré el poder para liberarme de mi adicción por los carbohidratos y de mis kilos de más.

En este Blog cuento toda mi historia, desde que comencé en el camino hacia una vida sana y un cuerpo esbelto.

Si quieres saber un poco más sobre mí, lee Mi Historia. Si no, comienza a leer ya las entradas del blog. Déjate guiar utilizando la página Primera Visita.

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